5 انواع من الدهون في الجسم وكيفيه التخلص منها لا يفوتك

إشترك في النشرة البريدية

إغلاق القائمة
جميع الحقوق محفوظة لـ health © 2019

health

your health


الرئيسية / / 5 انواع من الدهون في الجسم وكيفيه التخلص منها لا يفوتك

5 انواع من الدهون في الجسم وكيفيه التخلص منها لا يفوتك

5 انواع من الدهون في الجسم وكيفيه التخلص منها لا يفوتك


محتويات الموضوع


    من اكتر ما يزعجنا خصوصا ك بنات هي السمنه في بعض المناطق ولا نسيطيع للأسف اتباع نظام صحيح لتخسيس مناطق معينه في الجسم دون الخلل في مناطق اخري لذلك قدمت لكي هنا بعض النصائح لتخسيس المناطق التي تزعجك في جسدك دون ان يظهر فرق في مناطق اخري تابعي معي ...




    منطقه البطن والوسط


    عزيزتي زياده الدهون في هذه المناطق دليل علي ان معدل تراكم الدهون اكبر من معدل حرقك لها وبسبب أيضا زياده الاكل غالبا وقله النشاط

    كيفيه التخلص منها

    لعب رياضه التنفسيه وأيضا الجري والمشي او حتي السباحه يوميا لمده 30 دقيقه علي الأقل
    وأيضا توقفي عن اكل الحلويات والسكلريات عموما و المشروبات الغازيه والوجبات السريعه أيضا



    اسفل البطن






    بعض أسباب السمنه في هذه المناطق هي القلق والضغط العصبي والاضطرابات الهرمونيه

    كيفيه التخلص منها

    شرب الشاي الأخضر. يساعدك شرب الشاي الأخضر يوميا علي التخلص من الدهون في هذه المنطقه وأيضا جلسات هادئه بعيده عن الضغط العصبي والمتابعه عند دكتور لتحسين الهرمونات



    المعده المنتفخه


    من  اهم أسباب انتفاخ المعده هي التدخين بكل صوروا حتي السلبي
    لذلك اذا ارادت الحصول علي بطن ممشوقه لابد من تقليل التدخين ومنعه تماما علي الأفضل وتقسيم وجبتك اليوميه وتقليل حجم كميات البروتينات واللحوم بشكل عام لتحسين عمليه الحرق الغذائي وستقل البطن في الحجم كل يوم



     منطقه الارجل
    تظهر هذه المشكله بشكل كبير في السيدات خصوصا اثناء الحمل
    للتخلص منها:
    اكل الغذاء المملح لان الاملاح تساعد علي خفض نسبه المياه في الجسم وبذلك يقل حجم الارجل
    مارسي أيضا التمارين الرياضيه المنزليه ولا تجلسي اكثر من 30 دقيقه بدون حركه ف ذلك يمنع ترسيب الماء في رجليكي


    ظهر واذرع وبطن عريض

    سببها عدم النشاط والحركه واضطراب النوم

    للتخلص منها:

    النوم الكافي عدم الاكل قبل النوم نهائيييييييييا والابتعاد عن اللحوم والنشويات واكل الخضار الطازج وممارسه التمارين الرياضيه للبطن والظهر





    شارك المقال