U3F1ZWV6ZTIyMDAyNTIzMjA4X0FjdGl2YXRpb24yNDkyNTgyMzI2MjA=
recent
أخبار ساخنة

تخفيف الالم الظهر عند طريق القدم واليدين:: ستندهش

تخفيف الالم الظهر عند طريق القدم واليدين:: ستندهش

من بداية عمر الثامنة يبدا الكثير من المعناة من الالم الظهر


الكبار من الام الظهر فى وقت ما. معظم الام الظهر غير محددة ولا يمكن ارجاعها الى 

حدث معين, مثل الاصابة. هذا النوع من الام الظهر غالبا ما تحدث بين حين واخر. ولكن اذا 

كان لديك الم الظهر متقطعا او المزمن, هناك تقنيات القدمين يمكنك استخدام

لتعطى لنفسك قصيرة الاجل وطويلة الاجل



1.     اولا عند طريق باستخدام الاقدام المنعكس


علاج المنطقة المناسبة. يمكنك علاج آلام أسفل الظهر عن طريق الضغط على ردود

 الفعل على باطن قدميك، والمنطقة بأكملها حول كعب وحول الكاحل الخاص بك، 

وكذلك الحافة الداخلية لكل القدم، وتقع نقاط منعكس للعمود الفقري الخاص بك على 

طول داخل حواف قدميك. يمكنك علاج آلام الظهر العلوي من خلال تطبيق 

ريفليكسولوغي إلى نقاط منعكس لكتفيك والظهر العلوي، والتي يتم تمثيلها على 

باطن وقمم قدميك فقط تحت قاعدة أصابع قدميك.

تدليك ساقيك السفلية. تدليك بسيط والكاحل دوران يمكن أن تساعد في إعداد ساقيك للعلاجات الانعكاسية.  استخدم ضغط لطيف ولكن حازم وتدليك العجول والكاحلين وباطن قدميك وأصابع القدمفلي قدمك إلى الأمام والخلف، ومن ثم تناوب قدمك لتخفيف الكاحل الخاص بك.
·         تدليك قوس القوس السفلي من قدمك لمدة 5-10 دقائق. هذه المنطقة 

يتوافق مع المنطقة القطنية الخاصة بك وسوف تساعد على تخفيف آلام الظهر العامة.

توجيه انتباهكم إلى العمود الفقري العنقي. نقاط منعكس العمود الفقري تتبع خط الحافة الداخلية من قدمكهذه النقاط لا ارادي ليست على قدمكدعم قدمك اليمنى مع يدك اليسرى واستخدام الإبهام الأيمن للعمل كل من ردود الفعل العمود الفقري التي تقع على طول الحافة الداخلية من قدمك، من طرف إصبع القدم الكبير على طول الطريق إلى الكاحل الخاص بك.

·         بدءا من إصبع القدم الخاص بك، اضغط الإبهام بقوة في الجلد والتحرك ببطء

 على طول كامل قدمك لذلك كنت متأكدا من أن تضغط على كل بقعة لا ارادي.
·          
العمل العصب الوركي. تم العثور على ردود الفعل على العصب الوركي خلف

 عظم الكاحل و تستمر في خط مستقيم لحوالي 4 أو 10 سنتيمتر (3.9 بوصة يسبب عرق النسا ألم الحرق أسفل الساق لأن الأعصاب مضغوطة، والتي يمكن يتم تشغيلها من قبل عدد من العوامل.عمل نقاط منعكس العصب الوركي وتحسين تدفق الدم إلى هذه المنطقة.عمل ردود الفعل العصب الوركي كل يوم لبضع دقائق هو وسيلة رائعة لمنع حالة مؤلمة من عرق النسا.
·         استخدم السبابة والإبهام للضغط بلطف على المنطقة. حرك إصبعك وإبهام 
ذهابا وإيابا، وبذلك الجمع بينهما ومن ثم انزلاق بينهما
رعاية آلام الظهر العلوي من خلال تطبيق ريفليكسولوغي إلى النقاط التي 

تتوافق مع الجزء العلوي من الظهر والكتفين هذه النقاط في قاعدة أصابع قدميك، في أعلى وأسفل قدميك.
·         تطبيق الضغط مع الإبهام إلى المنطقة فقط تحت قاعدة أصابع قدميك، أولا

 على قدمك ثم على الجزء العلوي من قدمك.
·         عندما كنت تعمل على قدمك، يمكنك أيضا الضغط المفاصل الخاص بك 
بعمق في تلك ردود الفعل.
·         استخدام لمسة أخف لنفس النقاط المنعكس تقع على قمم قدميك لأن هذه

 المنطقة هي أكثر عظمية وحساسة.

2.   ثانيا استخدام نقاط رد الفعل اليد



استخدام ريفليكسولوغي اليد للراحة. في بعض الأحيان، قد لا يكون لديك الوقت لاتخاذ

 حذائك قبالة وإجراء علاج القدمين كامل القدمين. يمكنك استخدام ريفلكسولوجي اليد 

بدلا من ذلك. يمكنك

أيضا استخدام ريفليكسولوغي اليد إذا أصيب قدميك أو المصابين بأي شكل من الأشكال.

الاتصال نقاط منعكس للعمود الفقري الخاص بك. يمكنك القيام بذلك عن طريق 

الضغط مع الإبهام على طول الحافة الخارجية من راحة يدك. العمل على يدك اليمنى أولا 
ثم التبديل إلى يدك اليسرى

العمل ردود الفعل التي تتوافق مع كتفيك والظهر العلوي
. يمكنك القيام بذلك عن طريق الضغط على المنطقة فقط تحت أصابع الخنصر وخاتم على الجزء العلوي من يدك

·         على كف يدك، وتقع منطقة لكتفيك والظهر العلوي فقط تحت المؤشر 

والأصابع الوسطى. هناك أيضا نقطة منعكس للجزء العلوي الخلفي على راحة 
يدك تحت قاعدة الإبهام، على الجزء

·         الخارجي من يدك.
·         دائما العمل نقاط منعكس على كلتا يديه. وردود الفعل الكتف الأيسر هي 

في قاعدة بينكي الأيسر وردود الفعل الكتف الأيمن هي في قاعدة بينكي حقك.



ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

الاسمبريد إلكترونيرسالة